1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 5.00 out of 5)
loadingLoading...

6 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่อันตราย | แค่เปลี่ยนการใช้ชีวิต น้ำหนักเปลี่ยนได้

วิธีลดน้ำหนัก นี่เป็นหนึ่งในคีย์เวิร์ดที่คนยุคใหม่ตามหากันมากที่สุดเลยล่ะค่ะ เนื่องจากเดี๋ยวนี้คนเราหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ทำให้หลายคนเริ่มใส่ใจในรูปลักษณ์ของตัวเอง อยากมีหุ่นดี แต่งตัวจะได้สวยๆ หล่อๆ วิธีลดน้ำหนักเลยได้รับความนิยมสุดๆ แต่เพราะการลดน้ำหนักเนี่ยมันมีเยอะมากจริงๆ แถมบางวิธีก็อันตรายอีกต่างหาก ถ้าลดแบบผิดๆ อาจจบชีวิตได้เลย วันนี้ Dealcha เลยจะพาไปดู 6 วิธีลดน้ำหนัก ไม่อันตรายแบบธรรมชาติกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลย

วิธีลดน้ำหนัก

แนะนำ 6 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ | ทำง่าย ทำได้ ทำเลย

 

  1. ปรับพฤติกรรมการกิน วิธีลดนำ้หนัก ที่ง่ายที่สุด

อาหาร ลดน้ำหนัก
cr. www.thairath.co.th

วิธีลดน้ำหนักอันดับแรกต้องหยุดตามใจปากตัวเองก่อนเลยค่ะ เพราะยิ่งเราทานเยอะ เรายิ่งมีน้ำหนักมาก และยิ่งสะสมจนทำให้หุ่นเผละออกมาได้ ซึ่งการปรับพฤติกรรมการกินนั้นไม่ใช่ให้เพื่อนๆ หยุดกินไปเลยนะ อันนั้นคงยากแน่ๆ แต่เพื่อนๆ อาจจะต้องลดปริมาณลงมา และหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายมากยิ่งขึ้น อย่างการทานคลีน ทานผัก พวกนี้นี่ช่วยได้ เห็นผลไว ทำหุ่นสวยเด่นมาแต่ไกลแน่นอน

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : อาหารออร์แกนิก หรือพวกอาหารคลีนที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี อิ่มไว ที่ Tops มีขายเพียบเลยจ้ะ ราคาถูก ตัวเลือกเยอะ แถมได้รับเงินคืนเมื่อช้อปผ่าน Dealcha ด้วยนะ 

 

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอน
cr. www.meckorat.info

วิธีลดน้ำหนักสุดง่ายดายอีกหนึ่งวิธีที่ทำกันได้ทุกคนก็คือ การนอนหลับเนี่ยแหละค่ะ เพราะเวลาที่เรานอนหลับครบ 8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะได้พักฟื้น ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น แถมร่างกายคนเรายังมีฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเมื่อเราหลับอีกด้วย ยิ่งหลับลึก หลับนาน ยิ่งน้ำหนักลดลง

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : กลิ่นหอมๆ ฟุ้งๆ ในห้องก็จะช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสนิทใจ และผ่อนคลายสมองมากกว่าเดิม ดังนั้นใครอยากให้ตัวเองผอมๆ ลองหาน้ำหอม เทียนหอม หรืออุปกรณ์เพิ่มความหอมภายในห้องจาก Shopee มาติดห้องไว้ได้เลย 

 

  1. เลือก วิธีลดน้ำหนัก ให้ถูกวิธี

ลดความอ้วน
cr. women.mthai.com

หลายๆ คนยังเชื่อฝังหัวแบบผิดๆ ว่าวิธีลดน้ำหนักไวๆ เร็วๆ ต้องกินยาถึงจะช่วยได้ ซึ่งนั่นมีแต่อันตรายที่อาจส่งผลร้ายถึงชีวิตแบบไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะพวกยาลดความอ้วน หรือหลักสูตรเร่งรัด กินวันละ 400 แคล อะไรพวกนี้ ไม่มีทางเลยค่ะ มันมีแต่ทำร้ายสุขภาพร่างกายลงไปให้แย่ลงกว่าเดิม ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ต้องทำแบบถูกต้องเท่านั้น และถ้าอยากเห็นผลเร็วๆ ก็ต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ วินัยอย่างเดียวเท่านั้นที่ช่วยเราได้

แต่ถ้าใครจะเลือกตัวช่วยเป็น อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็เลือกแบบที่ไม่ทำร้ายตัวเรานะคะ มันก็จะมีอาหารเสริมบางตัวที่คนมักเลือกใช้เป็นตัว “เสริม” การออกกำลังกายเนอะ จะได้ช่วย BURN! และถ้าคุณเป็นหนุ่มสาย Lean การจะออกกำลังการแล้วใช้ Whey ต้องเลือกหน่อยนะคะ อาจจะเลือกเป็นแบบ Isolate หรือ 100% Whey ก็ดีค่ะ แอดมินเคยรวมไว้นะคะ ลองตามไปอ่านได้ที่ เวย์โปรตีน

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : Tesco Lotus เองก็มีพวกอาหารคลีนเพื่อสุขภาพรอให้เราไปช้อปมาติดบ้านไว้เหมือนกัน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลย 

 

  1. ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก ที่สำคัญที่สุด

ออกกำลังกาย
cr. www.thaihealth.or.th

วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลดี ลำพังแค่กินน้อยๆ อย่างเดียวคงไม่พอ เพราะปริมาณอาหารที่กินเข้าไปก็จะไปกระจุกตัวเป็นไขมันสะสมตามร่างกายอยู่ดี ดังนั้นสำคัญที่สุดต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ซึ่งได้ประโยชน์มากเลยนะคะ ทั้งช่วยในเรื่องหัวใจ ช่วยกระชับไขมัน ช่วยให้หุ่นดี งานนี้มีคนทักแน่ว่าผอมลง

ใครจะเริ่มออกกำลังการ แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองดูบล๊อกเก่าๆของแอดมินนะคะ ที่ หนังสือ ฟิตเนส หรือ ถ้าใครขี้เกียจไปฟิตเนส อยากหาเครื่องเล่นมาเล่นเองที่บ้าน เพราะมั่นใจว่า เครื่องออกกำลังกาย จะไม่ใช่ที่ตากผ้า ก็สามารถเข้าไปดูได้ที่การแนะนำ เครื่องออกกำลังกาย ค่ะ

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : ลองไปหารองเท้าคู่ใหม่ อุปกรณ์แต่งกายสวยๆ เสื้อกีฬา กางเกงกีฬา รองเท้าดีๆ จาก Nike มาสร้างแรงบันดาลใจดูค่ะ พร็อพสวยๆ จะช่วยให้เราอยากออกกำลังกายขึ้นกว่าเดิมเยอะ

 

  1. Gadget เสริม เพิ่มประสิทธิภาพในการ ลดน้ำหนัก

Smartwatch
cr. www.snapdeal.com

วิธีลดน้ำหนักสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ สาย IT ที่ชื่นชอบเทคโนโลยีเป็นชีวิตจิตใจ มันก็จะฟินๆ หน่อยแหละค่ะเวลาได้วิ่งไปสวมแอปเปิลวอทช์ไป หรือเปิดแอปคำนวณแคลอรี รวมถึงมี Gadget ในการช่วยคำนวณก้าวเดิน คำนวณปริมาณพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละวัน หรือวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของเราได้มากเลยล่ะ ทำให้เห็นผลชัดเจน มีแรงจูงใจ ยิ่งวันไหนเบิร์นได้เยอะ ยิ่งมีกำลังใจ และทำให้อยากดูแลตัวเองในทุกๆ วัน

จะใส่ Gadget ไปวิ่ง ก็ต้องหารองเท้าวิ่งดีดีเพื่อ Support ขา หลัง และเข่า ของเรานะคะ แอดมินแนะนำเป็น รองเท้าวิ่ง Nike ค่ะ เพราะ สวย ถูก ดี หาซื้อง่าย ช้อปออนไลน์ก็สะดวก

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : Gadget สวยๆ ออปพชั่นดีๆ มีให้เลือกเยอะมากใน JD Central ประสบการณ์ใหม่ๆ จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานค่ะบอกเลย

 

  1. เดินทางบ่อยๆ วิธีลดนำ้หนัก ที่คาดไม่ถึง

ท่องเที่ยว
cr. www.telegraph.co.uk

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะว่าวิธีลดน้ำหนักของคนเรามันไม่เหมือนกัน โดยเฉพาะบางคนที่ชื่นชอบการเดินทางเป็นชีวิตจิตใจ ขอแค่ได้เที่ยวบ่อยๆ รับรองผอมแน่ค่ะ เพราะเราต้องขยับเขยื้อนร่างกายอยู่ตลอดเวลา จะเดินเที่ยวห้าง หรือไปเที่ยวต่างจังหวัดยิ่งแล้วใหญ่ บางคนชอบขึ้นเขา ลงห้วย เข้าป่า โหย ร่างกายแข็งแรงสุดๆ เหมือนออกกำลังกายไปในตัว แบบนี้แหละเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แบบไม่ต้องฝืนใจตัวเองเลย

เทคนิคเด็ด ดีลช่า : ไปเที่ยวบ่อยต้องใช้เงินเยอะ อาจจะลองมองหาที่พักสุดประหยัดจากทาง Agoda ดูด้วยนะคะ มีที่พักราคาถูกให้เลือกเพียบ 

 

เห็นมั้ยคะแค่เราเลือกวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เหมาะสม และปรับสมดุลให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา การลดน้ำหนักให้ได้ถึงเป้าที่วางไว้ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้ว อีกทั้งทุกๆ วิธีที่แนะนำไปก็สามารถนำไปปรับใช้งานได้จริง รวมถึงเพื่อนๆ ยังสามารถลดต้นทุนในการออกกำลังกายครั้งนี้ให้ประหยัดลง มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น โดยการช้อปทุกชิ้นผ่าน Dealcha เพราะเรามีสิทธิพิเศษคืนเงินให้กับทุกการใช้จ่าย ยิ่งช้อปมาก ยิ่งถูกลง ลดน้ำหนักแล้ว ยังเพิ่มเงินเก็บในกระเป๋าได้แบบฟินๆ ดีต่อใจขนาดนี้ไม่ใช้ไม่ได้แล้วนะ


ติดต่อเรา

FB Dealcha Travel: www.facebook.com/DealchaTravel
FB Dealcha Cashback: www.facebook.com/DealchaThailand/
Website: www.dealcha.com

Line: @Dealcha 
Instagram: www.instagram.com/DealchaThailand

รู้ยังช้อปออนไลน์ได้เงินคืน
โปรโมชั่น โค้ดส่วนลด ร้านค้าออนไลน์

แชร์บทความนี้

Comments

comments

admin Author